Pour finir ce stage, je vous propose d’intégrer dans votre quotidien, cette routine des chakras.

Vous verrez, elle est très rapide à faire et vous ressentirez les bienfaits immédiatement, c’est assez bluffant !

Routine des chakras

Réveil des 7 chakras principaux

1 Activation chakra racine :

Taper des pieds, l’un après l’autre, comme si on marchait sur place

2- Chakra Sacré :

Faire des huit ou des ronds avec le bassin, dans les deux sens, sans que les pieds ne bougent.

Egalement : devant/ arrière/ côté/ côté plusieurs fois.

3- Plexus solaire :

Le masser dans le sens des aiguilles d’une montre puis simuler qu’on essore quelque chose avec les mains

4 Chakra Cœur :

Les deux mains partent d’en bas, se retrouvent au cœur, vont vers le Ciel en entonnoir, captent l’énergie d’Amour, et la ramènent vers le cœur puis la donnent à l’extérieur.

5 Chakra gorge:

HAM = son mantra.

Faire des cris qui viennent de loin, emmener le corps, comme si on les crachait : au moins cinq fois.

6- 3^ème œil :

Faire des mouvements oculaires en haut, en bas, à droite, à gauche, au moins deux fois. (Pas trop car peut donner des vertiges)

7- Couronne :

Massage du cuir chevelu puis laisser partir.

Eventuellement, étirer les mains, contourner le bassin, suivre les jambes)

Bon training à vous 😉