Ancrage et centrage avec des exercices Tibétains

Pour cet exercice, je vous invite à télécharger le document suivant :

Pratiqué chaque matin ( à éviter le soir car cela pourrait empêcher certaines de dormir tant cet exercice des 5 tibétains redonne de l’énergie) cet enchainement ancestral provenant des hauts plateaux Himalayens, vous permettra d’entretenir votre musculature en douceur ainsi que la souplesse de vos articulations, mais aussi de stimuler vos 7 glandes endocrines à savoir: la thyroïde, les surrénales, les glandes sexuelles, le pancréas, le thymus, l’hypophyse et épiphyse.

Ces exercices réactivent toute l’énergie du corps, ils augmentent notre énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les chakras ou centres énergétique de notre corps.

Pour vous aider à les pratiquer en complément du ficher joins, je vous invite à regarder sur Youtube et choisir la vidéo qui vous appelle le plus.

https://www.youtube.com/results?sp=mAEB&search_query=les+5+tib%C3%A9tains